L’approccio ad una dieta 🥙 non dev’essere considerato come qualcosa che ha un inizio ed una fine, in quanto l’obiettivo primario dev’essere quello di assicurarci un buono stato di salute.
Per chi deve perdere peso, andando a ridurre la massa grassa (fat mass), è sconsigliato seguire un regime ipocalorico troppo drastico ❌ in quanto sarà difficile essere aderenti nel lungo periodo (che poi è quello che conta per ottenere risultati), determinando molto spesso un ritorno alle vecchie abitudini e inevitabilmente un riaccumulo di peso e grasso corporeo 👎🏼. Inoltre, un regime ipocalorico troppo aggressivo (indicativamente oltre le 800/1000 Kcal di deficit), porterà quasi sicuramente alla perdita non solo di massa grassa ma anche di quella magra (FFM), con un conseguente peggioramento dello stato nutrizionale.