Benché il consumo di alcol abbia una serie di effetti negativi sulla nostra salute e sulla nostra composizione corporea, come ad esempio una riduzione della sintesi proteica e quindi dello sviluppo della massa muscolare 💪🏼, è sicuramente possibile continuare a consumarlo con moderazione. Da sempre le bevande alcoliche fanno parte della nostra cultura e all’interno della nostra società, bere una birra 🍺 o un bicchiere di vino 🍷 in compagnia, rappresenta uno dei maggiori momenti di aggregazione.
E’ proprio per questo che non deve essere demonizzato ma può essere inserito all’interno di una dieta equilibrata, tenendo sempre presente che ogni grammo di alcol ci apporta 7 kcal che sono quindi da considerare nel bilancio calorico giornaliero.