Seguire un regime calorico troppo basso, con l’obiettivo di perdere peso, può avere un serie di aspetti negativi, tra i quali troviamo sicuramente la scarsa aderenza al piano nutrizionale in quanto insostenibile 🙈. Questa situazione determinerà inevitabilmente l’abbandono del piano alimentare ed il ritorno alle vecchie abitudini che ci poteranno non solo a riacquistare tutta la massa grassa persa ma addirittura ad accumularne più di quella che avevamo in partenza. Questo avviene principalmente per 2 ragioni. In primis perché quando sottoponiamo il nostro corpo ad un regime ipocalorico, questo entrerà in una condizione di massima tendenza al riaccumulo di riserve energetiche, in quanto percepisce che le sue riserve si stanno esaurendo rapidamente. Di conseguenza, in situazione di ritorno rapido ad un apporto calorico più alto 📈, avremo un accumulo maggiore di massa grassa. Inoltre un'ipocalorica troppo accentuata ci porterà molto probabilmente a perdere massa muscolare oltre a quella grassa, peggiorando il nostro stato nutrizionale.