Quando vogliamo perdere peso l’unica cosa veramente fondamentale è seguire un regime alimentare ipocalorico. Ma che cosa accade al nostro corpo se il deficit calorico si prolunga troppo?
Il metabolismo rallenta a causa della riduzione del NEAT (termogenesi non indotta dall’esercizio fisico) 🚶🏼♂️➡️ e di una probabile riduzione della massa muscolare 💪🏼. Diminuisce la secrezione di leptina (ormone della sazietà), aumentando molto la sensazione di fame. Inoltre, il sistema di accumulo di grasso si amplifica in risposta allo stato di forte “carestia” calorica, determinando, in caso di un repentino riauento calorico, un rapido aumento delle dimensioni e del numero delle cellule adipose .